- Carrera continua: saltos, sprints y cambios de dirección.
- Fuerza y resistencia: sentadillas, flexiones y abdominales.
- Saltos: tijera, sautée y salto de potencia.
- Estabilidad: ejercicios de equilibrio.
- Velocidad: lanzamientos, arrancadas y flexión de tronco.
- Coordinación: saltos con acrobacias y lanzamientos alternados.
- Flexibilidad: estiramientos y rotaciones de tronco.
Preparacion Fisica Especifica Ejemplos