Pensamientos automáticos son aquellos impulsos de pensamiento rápidos, intrusivos y negativos que ocurren durante situaciones estresantes o en periodos difíciles. Estos pensamientos se asocian a la ansiedad, depresión y otros trastornos mentales.
Algunos ejemplos de pensamientos automáticos son:
- “No me gusta cómo me veo, nunca me sentiré bien.”
- “¿Por qué siempre estoy fallando?”
- “No puedo hacer nada bien.”
- “No hay manera de que tenga éxito.”
- “No soy lo suficientemente bueno.”
- “No tengo suficiente confianza.”
- “Soy una persona horrible.”
Pensamientos Automáticos Ejemplos