Auto Observación
El concepto de auto observación se refiere a la capacidad de tener conciencia y comprender los pensamientos y emociones experimentados por uno mismo. La práctica de la auto observación involucra un monitoreo continuo de la actividad mental, lo que resulta en una mayor conciencia de uno mismo y un mejor autocontrol. Para llevar a cabo la auto observación, uno debe primero establecer una meta específica, como la reducción del estrés, y luego practicar habilidades como la meditación, el diario escrito y el análisis de los patrones de pensamiento.
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